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Ambas vitaminas son necesarias para la síntesis normal de eritrocitos; es esta función por la cual estas dos vitaminas pueden tener un efecto sobre el ejercicio 3. No hay evidencia que sugiera que el ejercicio aumenta la necesidad de cualquiera de estas vitaminas. La ingesta adecuada de vitamina B es una preocupación especial en los atletas acido folico bajo deporte porque la vitamina B se encuentra casi exclusivamente en los alimentos animales 4,5. Un suplemento multivitamínico y mineral que acido folico bajo deporte a 1, acido folico bajo deporte de vitamina C puede disminuir la biodisponibilidad de la vitamina B de los alimentos, pero también puede conducir a una deficiencia de vitamina B 6,7. Debido a que la vitamina B se secreta diariamente en la bilis y luego se reabsorbe, se necesitan aproximadamente 20 años para que las personas sanas muestren signos de deficiencia 5. es normal tener infeccion de orina durante el embarazo

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De esta forma garantizamos un aporte completo en nuestra dieta diaria. El metabolismo de esta vitamina comienza con su absorción a nivel intestinal, se transporta por vía sanguínea para ser posteriormente transformada y utilizada como coenzima en diferentes procesos en donde interviene la vitamina b12 y la homocisteína.

Es por ello que un déficit de folatos provoca directamente un aumento de acido folico bajo deporte en sangre.

Si acido folico bajo deporte ocurre, la deficiencia de vitamina b12 pasaría desapercibida y podría provocar daños neurológicos irreversibles. En el caso de tratarse de una deficiencia solo de folatos podemos tener como síntoma la pérdida de masa corporal, retraso en el crecimiento, o diarreas. La característica pérdida de peso no se presenta en la deficiencia de B Los folatos de la dieta no se almacenan en nuestro organismo. Es una vitamina hidrosolublepor lo que el exceso lo eliminamos a través de la orina o vía biliar.

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