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Una dieta equilibrada puede ayudarnos a mejorar nuestra salud en gran medida. Ahora que conocemos los beneficios vamos a estudiar como conseguirlos. Disfrutar de estos beneficios no es tan complicado como parece. Como hemos avanzado anteriormente para alcanzar una dieta equilibrada el organismo necesita de determinados nutrientes beneficios de comer una dieta equilibrada detallamos a continuación:. Son totalmente necesarias para el funcionamiento celular del organismo, así como para que funcione correctamente el sistema inmunitario. cual es la funcion del estribo en el oido

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener beneficios de comer una dieta equilibrada buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio.

La cuestión radica en aprender a equilibrar estas tres funciones. Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.

Para cumplir con un correcto esquema de alimentación, es necesario realizar en todos los casos las cuatro comidas recomendadas durante el día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. En el almuerzo, se puede optar por alimentos bajos en grasas saturadas y que contengan grasas omega 3 por ejemplo, las nueces.

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