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The emphasis of this plan is on healthy Mexican and Southwestern cuisine.

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Fat and sodium have been reduced compared to typical Mexican fare and calories are balanced between carbohydrate, protein and fat. These meal plans include a flavorful mixture of lean meats, beans, corn, peppers,and cheeses. Colorful vegetables, tropical fruits, and zesty salsas also contribute to this delicious and healthy diet. Seasonings such as cumin, garlic, various chili powders, cilantro and lime juice accentuate the distinctive freshness of simple effective diet meal plan cuisine.

The Asian meal plans are an introduction to the unique diet of Asian cultures. There is a heavy emphasis on whole grains such as rice, legumes such perdiendo peso beans, lean proteins and soy based proteins.

The Asian diet is generally low in saturated fat and cholesterol and high in fiber and has been linked to lower rates of cancer. The Italian meal plan is an introduction to a unique style of eating, following the general guidelines and foods commonly eaten in Italian diets.

The balances of macro-nutrients help sustain energy and satisfaction levels throughout the day. Adequate fiber is provided through fresh fruits and vegetables and flavor is enhanced through the use of spices and herbs.

Sweets are part of the traditional Italian diet, both breakfast and throughout the day, so simple effective diet meal plan varieties are part of this plan. This detox meal plan places emphasis on whole, minimally processed foods with high fiber content to allow the body to detox naturally. This plan is not designed to be used for more than a few weeks at a time.

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